By healvoracare.it 
Trong thời đại công nghệ, nhiều học sinh dành phần lớn thời gian cho việc học và sử dụng thiết bị điện tử, khiến việc vận động bị hạn chế. Tuy nhiên, hoạt động thể chất hằng ngày là điều cần thiết giúp trẻ phát triển chiều cao, sức bền và sự dẻo dai. Các bài tập đơn giản như đi bộ, đạp xe, nhảy dây hoặc chơi thể thao cùng bạn bè vừa giúp tăng sức khỏe vừa tạo niềm vui. Khi cơ thể vận động, não sẽ tiết ra endorphin – “hormone hạnh phúc”, giúp tinh thần thoải mái hơn.
Bên cạnh sức khỏe thể chất, học sinh cũng cần chú trọng đến sức khỏe tinh thần. Việc tham gia các câu lạc bộ, đọc sách hoặc vẽ tranh là cách tốt để thư giãn và thể hiện bản thân. Một tâm lý tích cực sẽ giúp trẻ tự tin, sáng tạo và sẵn sàng đối mặt với thử thách trong học tập. Cha mẹ nên khuyến khích con chia sẻ cảm xúc, không gây áp lực quá mức để tránh mệt mỏi tinh thần.
Khi học sinh có thể duy trì cân bằng giữa vận động, học tập và nghỉ ngơi, các em sẽ phát triển toàn diện hơn. Cơ thể khỏe mạnh đi đôi với tinh thần vui vẻ là nền tảng vững chắc cho một tương lai thành công. Đó chính là mục tiêu của chế độ sinh hoạt lành mạnh mà mỗi gia đình nên hướng đến.